足利市立北郷小学校

睡眠健康指導士の方をお招きして、「すいみんってスゴイ！」と題し、６年生を対象に、講話をいただきました。

①睡眠時間は、９～１２時間が理想

②休日も、平日と同じ時刻に起きることが大切

③ゲーム・動画を見るのは、寝る１時間前には終了する。

この３つが、良い睡眠のポイントだそうです！

最後に子どもたちから、「睡眠がとても大切だということが分かりました。」との感想がありました。

睡眠時間の量も大切だけど、質も大切だと学びました。

明日の元気につながる、良い睡眠を心がけたいものです。